Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Содержание
  1. Нормы ГТО: актуальные нормативы 2019 для всех возрастов в таблице
  2. Ступени и нормы
  3. Дисциплины
  4. Нужные документы
  5. Зачем участвовать?
  6. Немного истории
  7. Нормы ГТО 2018
  8. Таблица нормативов 6 ступень – мужчина и женщина
  9. Таблица нормативов 7 ступень
  10. Нормы ГТО. Таблица нормативов
  11. Что сделать для выполнения норм ГТО?
  12. Нормы ГТО для женщин
  13. Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
  14. Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
  15. Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
  16. Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
  17. Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
  18. Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
  19. Нормы ГТО по возрастам 2018
  20. Об истории сдачи ГТО
  21. О возрождении гто
  22. Обязательные дисциплины
  23. О добровольном выборе программы
  24. О разновидностях поощрений и мотивации
  25. А как самочувствие?
  26. Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов
  27. Программа ГТО в России сегодня
  28. Виды испытаний
  29. Нововведения ГТО 2018 года
  30. Таблица нормативов ГТО в 2018 году
  31. Нормативы для I-V разряда
  32. Нормативы для VI разряда (мужчины)
  33. Нормативы для VI разряда (женщины)
  34. Как подготовится к сдаче ГТО?
  35. Смотри! Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов
  36. Виды нормативов
  37. Таблицы нормативов для различных разрядов
  38. Как подготовиться к сдаче ГТО?
  39. :

Нормы ГТО: актуальные нормативы 2019 для всех возрастов в таблице

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

ГТО – это совокупность упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышение физической подготовки. Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека. Нормы ГТО ежегодно обновляются, мы собрали актуальную информацию на 2019 год.

Ступени и нормы

Соревнования ГТО «Готов к труду и обороне» делятся на несколько ступеней – в зависимости от возраста участников и возможности выполнять упражнения различной сложности.

Они значительно отличаются между собой – ведь разные категории людей способны на определенные уровни физической нагрузки.

Всего выделяется 5 ступеней для детей школьного и дошкольного возраста и еще 6 уровней для взрослых (отдельно для мужчин и женщин).

Посмотреть полную информацию по каждой ступени Вы можете, нажав на иконку с интересующим Вас уровнем в представленной ниже таблице.

Первая часть таблицы нормативов 2019 ступеней ГТО по возрастам подходит для школьников, вторая часть делится по половому признаку — для мужчин и женщин.

Сразу же ответим на вопрос, с какого возраста можно сдавать ГТО. Вы уже и сами поняли, нижняя граница возраста – 6 лет, а верхней границы не существует. Таблица нормативов по ступеням нормы ГТО 2019 включает в себя одиннадцать уровней – для детей и взрослых.

Таблица нормативов норм ГТО 2019 для всех возрастов также доступна на официальном сайте:

  • Зайдите на сайт https://www.gto.ru;
  • Откройте вкладку с соответствующим названием.
  • На общероссийском портале есть калькулятор:
  • Узнайте номер ступени и количество необходимых испытаний.

Кроме того, можно посетить выбранный центр тестирования и ознакомиться с бумажным вариантом программы. Некоторые регионы создают специальные информационные порталы или выкладывают данные на сайте мэрии/правительства области или региона.

Мы рассказали про нормативы по возрастам, но сдача норм ГТО в 2019 году включает в себя определенные дисциплины, о которых мы и поговорим ниже.

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

  1. Бег на короткие и длинные дистанции;
  2. Метание;
  3. Наклоны;
  4. Плавание;
  5. Подтягивание;
  6. Поднимание туловища.

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

  1. Ловкость;
  2. Сила;
  3. Выносливость;
  4. Гибкость.

Кстати, все занятия проводятся на специально оборудованных площадках, которые аккредитованы соответствующим органом и соответствуют нужным требованиям.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

Нужные документы

Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО – а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе:

  1. Документ, удостоверяющий личность – паспорт или свидетельство о рождении (до 14-летнего возраста);
  2. Медицинская справка по соответствующей форме.

Кратко отметим, как получить справку:

  • Обратитесь в поликлинику по месту жительства;
  • Посетите участкового терапевта (педиатр для детей);
  • Сдайте необходимые анализы по списку;
  • Пройдите нужных специалистов;
  • Получите заполненное по форме и образцу заключение.

Готово! Переходим к вопросу, зачем необходимо участие в программе.

Зачем участвовать?

Причин сдать нормы ГТО для взрослых и детей может быть несколько. В первую очередь – нематериальные:

  • Поддержание спортивного духа;
  • Улучшение физической формы;
  • Поддержка уровня здоровья в норме.

Есть и причины другого характера:

  1. Абитуриенты, получившие золото, могут рассчитывать на получение дополнительных баллов при подаче документов в ВУЗ. Порядок определяется учебным заведением;
  2. Студенты ВУЗов, обладающие золотым значком, могут претендовать на повышенную академическую стипендию от Министерства образования.

Обратите внимание, что нормы ГТО не имеют никакого отношения к получению спортивного разряда. Сдавая их, Вы не станете Мастером Спорта или не получите звание КМС. Например, чтобы стать МС или КМС по легкой, Вам придется сдать разрядные нормативы по бегу.

Немного истории

Система зародилась в 1931 году в СССР, существовала долгие годы до его распада.

В 2013 году, по инициативе Президента РФ, организация вновь начала свою работу – кстати, про нормативы современного комплекса ГТО 2019 мы обязательно поговорим чуть ниже.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ФСК ГТО предлагает бесплатные программы, участие в которых осуществляется на добровольной основе, по желанию. Ни родители учеников, ни работодатели взрослых людей не могут заставить сдавать зачеты.

Программа предназначена для детей, мужчин и женщин всех возрастов – от 6 лет, принять участие может любой человек, обладающий необходимой группой здоровья и систематически занимающийся физкультурой.

Отметим систему мотивации – за выполнение нормативов в установленном объеме в заявленное время можно получить знак отличия:

Источник: http://GTOnorm.ru/

Нормы ГТО 2018

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Сегодня в современном мире всё больше и больше люди обращают внимание на свой образ жизни, здоровье, поэтому количество тех, кто занимается спортом, разнообразными подвижными спортивными играми постоянно увеличивается.

Именно поэтому если у вас есть желание и вы хотите стать участником спортивного движения, то иметь какие-то звания и достижения для этого совершенно не нужно, так как стать участником может любой желающий. Всё что для этого требуется это сжать специальные нормативы, причём для каждого возраста установлены свои особенности.

Иными словами нормы ГТО 2018 года являются одной из обсуждаемых тем в данный момент времени. Давайте и мы постараемся более подробно и детально разобраться во всех этих особенностях.

Все нормативы ГТО можно условно подразделить на три группы, для каждой из которых характерны и свойственны свои особенности, а также тесты и виды упражнений, которые необходимо сдать.

При этом выделяется несколько ступень, о некоторых из которых мы сейчас и поговорим.

Таблица нормативов 6 ступень – мужчина и женщина

Согласно установленным нормам, 6 ступень ГТО предусмотрена для мужчин в возрасте от 18 до 29 лет. Что касается упражнений и нормативов, то здесь можно назвать и отметить следующие.

  1. Бег на 100 м. – 15,0-15,1 с (бронза), 14,6-14,8 с (серебро), 13,5-13,9 (золото).
  2. Бег на 3 км – 13.50-14.00 с (бронза), 13,30-13,50 с (серебро), 12,30-12,50 с (золото).
  3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) – 9 (бронза), 10 (серебро), 12-13 (золото).
  4. Рывок гири 16 кг – 20 (бронза), 30 (серебро), 40 (золото).
  5. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) — +6 (бронза), +7 (серебро), +13 (золото).

Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.

  1. Прыжок в длину с разбега (см) – 380 (бронза), 390 (серебро), 30 (золото).
  2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) – 215 (бронза), 230 (серебро), 240 (золото).
  3. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (м) – 33 (бронза), 35 (серебро), 37 (золото).
  4. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) – 26.30 (бронза), 25.30 (серебро), 23.30 (золото).
  5. Кросс на 5 км по пересечённой местности – без учёта времени.
  6. Плавание на 50 м (мин, сек) – без учёта, 0,42 (золото).
  7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 15 (бронза), 20 (серебро), 25 (золото).
  8. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
  9. Туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 15 км.

При этом следует знать и помнить, что всего заданий 10, а для того чтобы получить значок отличия ГТО необходимо выполнить от 6 до 8 заданий.

Таблица нормативов 7 ступень

Эта группа предусматривает возраст от 30 до 39 лет. Согласно ГТО сюда входят следующие нормативы и виды упражнений.

  1. Бег на 3 км – 15.10 с (бронза), 14.20 с (серебро), 12,50 с (золото).
  2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) – 4 (бронза), 6 (серебро), 9 (золото).
  3. Рывок гири 16 кг – 20 (бронза), 30 (серебро), 40 (золото).
  4. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) – достать скамью (бронза), +4 (серебро), +6 (золото).

Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.

  1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) – 220 (бронза), 225 (серебро), 235 (золото).
  2. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (м) – 31 (бронза), 33 (серебро), 36 (золото).
  3. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) – 27.30 (бронза), 27.00 (серебро), 26.00 (золото).
  4. Кросс на 5 км по пересечённой местности – без учёта времени.
  5. Плавание на 50 м (мин, сек) – без учёта, 0,45 (золото).
  6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 15 (бронза), 20 (серебро), 25 (золото).
  7. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
  8. Туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 10 км.

Общее количество испытаний на этой ступени составляет 9 штук, из которых должно быть выполнено минимум 6 упражнений.

Если вы решили стать участником таких соревнований, самое время внимательно изучить всю ту информацию, относительно испытаний для каждой возрастной группе, чтобы заранее знать к чему и как следует готовиться.

Если вы хотите узнать как можно больше информации, то самым правильным будет зарегистрироваться на портале, где будет создан ваш личный кабинет.

Именно после регистрации, которая вас здесь ожидает, перед вами открывается много новых возможностей, Что же это? Легко и быстро узнать все интересующие и нужные вам нормы ГТО, месторасположение тестовых центров. Согласитесь, это очень важная и нужная информация, которая позволит вам достаточно быстро сориентироваться и принять верное решение.

Предыдущая

Китайский календарь зачатия ребёнка на 2018 год

Следующая

Индекс-дефлятор на 2018 год

Источник: https://2018-godu.ru/obshhestvo/normyi-gto-2018/

Нормы ГТО. Таблица нормативов

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин
Нормы ГТО. Таблица нормативов.

Количественные значения испытаний комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), которые позволяют оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и умений и навыков согласно возрастным ступеням и полу. Нормативы измеряются в минутах, секундах, метрах, сантиметрах и количествах раз в зависимости от вида испытаний. Подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору.

За каждый успешно выполненный норматив участники награждаются, как и в большом спорте, медалями. Эти медали называют знаками отличия. Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинства в каждой возрастной ступени.

Нормативы ГТО может выполнять любой гражданин Российской Федерации, которые относятся к основной группе здоровья на основании медицинского осмотра.

Что сделать для выполнения норм ГТО?

5 шагов для выполнения норм

Если Вы хотите выполнять нормы ГТО, Вам нужно выполнить несколько шагов.

Шаг 1. Нужно зарегистрироваться на сайте http://gto.ru. Регистрация достаточно простая. Нужно ввести Ваши личные данные, адрес электронной почты, адрес проживания, Ваше образование, добавить фотографию, а также указать предпочтительные виды спорта. На указанный адрес электронной почты придет код подтверждения, который нужно ввести в определенное поле.

При регистрации обязательно указывайте действующий адрес электронной почты. На почту придет письмо с кодом для подтверждения.

Шаг 2. Нужно заполнить заявку на выполнение.

Шаг 3. Нужно получить медицинский допуск. Вам необходимо сходить в Вашему лечащему врачу и получить справку для допуска к физическим занятиям.

Шаг 4. Выполняйте испытания и увеличивайте свою выносливость.

Перед выполнением нормативов посмотрите видеоматериалы для правильного их выполнения.

Шаг 5. При успешном выполнении норматива Вам вручат знак отличия заслуженного Вами достоинства.

Нормы ГТО для женщин

Для каждой возрастной группы и для каждого пола существуют свои нормативы. Например, для женщин существует 6 возрастных ступеней:

  • Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
  • Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
  • Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
  • Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
  • Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
  • Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

В этой таблице промежуток 18-29 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Таблица нормативовНормативы для женщин

Нормы ГТО для женщин 30-39 лет

В этой таблице промежуток 30-39 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 30-39 летНормативы для женщин 30-39 лет

Нормы ГТО для женщин 40-49 лет

В этой таблице промежуток 40-49 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 40 до 44 лет и от 45 до 49 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 40-49 летНормативы ГТО для женщин 40-49 лет

Нормы ГТО для женщин 50-59 лет

В этой таблице промежуток 50-59 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 50 до 54 лет и от 55 до 59 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 50-59 летНормативы для женщин 50-59 лет

Нормы ГТО для женщин 60-69 лет

В этой таблице промежуток 60-69 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 60 до 64 лет и от 65 до 69 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 60-69 лет

Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

В данной таблице испытания для мужчин и женщин старше 70 лет. Испытания на выбор и обязательные испытания. За каждое успешное испытание участника ждет награда: бронзовая, серебряная или золотая медаль.

Нормативы для мужчин/женщин старше 70 летНормативы для мужчин/женщин старше 70 лет

Принимайте участие и завоёвывайте медали!

Источник: http://o-gto.ru/normy-gto-tablitsa-normativov/

Нормы ГТО по возрастам 2018

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Под тремя заглавными буквами ГТО сокрыто немало из истории. В советские времена в день плановой сдачи нормативов был настоящий праздник торжественно проводили парад на Красной площади.

Агитировали молодых и активных людей к участию на стадионах и в спортивных павильонах, залах. Теперь же пришло время вернуть былое величие физической культуре и спорту, вновь использовать нормы ГТО по возрастам 2018 зачетного года.

Но начинать все же стоит с самого начала, истории.

Об истории сдачи ГТО

А началось все с далекого 1930 года. Тогда советским гражданам предлагали создать, а затем использовать свод единых критериев по оценке подготовки физического состояния граждан, но прежде всего, молодых людей – юношей и девушек. Эту идею единогласно поддержали активисты от населения и руководство государства. Как это происходило, что было мотивацией, стоит вспомнить вновь.

Участники на добровольной основе выполняли ряд испытаний, представленный в виде спортивных упражнений. Они комплексно были поделены на силовые, скоростные, по выносливости. Для каждой возрастной категории, для женского и мужского пола были свои нормы.

Соответствовать этим показателям, имея в своем арсенале значок ГТО, стало престижно, почетно. Людям нравилось заниматься спортом! Участниками становились десятки миллионов желающих, и ежегодно цифра росла. С годами систему совершенствовали, вводили новые значения для учащихся школы. Продолжалось так до 1988 года.

В дальнейшем тоже принимали зачеты, но уже в рамках учебных программ.

О возрождении гто

Вновь вспомнили про сдачу нормативов спустя много лет. Теперь в наши дни, всего 3 года назад, в апрельский день 2013 года главой государства, президентом Путиным В. В. был подписан официальный указ. Однако называться все то же ГТО стало иначе.

«Горжусь тобой, Отечество» теперь готовы произносить и школьники со студентами, и родители, принимающие участие на зачетах. На протяжении всего календарного периода сентября 2014 года был проведен подготовительный этап, когда стали прорабатывать новые нормативы ГТО 2018 для всех возрастов. До августа прошедшего 2015 года проходил апробационный период.

Но в январе следующего 2017 года на сдачу установленных норм ГТО вновь выйдут миллионы Россиян.

Нормативы ГТО (женщины)

После завершения составления программы ее внедрят в полной мере. Принимать участие смогут люди в возрасте с 6 по 70 лет. Всем участникам в зависимости от возраста, присваивается своя группа из 11 возможных. Все участники – это добровольцы. Насильно никого с работы отправлять не станут. А мотивацией к участию станет поощрительна система. Потому предполагается, что участников будет много.

Нормативы ГТО (мужчины)

Обязательные дисциплины

Нововведенный комплекс основан на понятной философии. Продолжительные тренировки позволяют развивать в людях основы силы, быстроты с гибкостью. Обязательными к сдаче с прежних времен остались зачеты по бегу с прыжками с места в длину, подтягиванию.

О том, сколько раз какие действия необходимо выполнить, поведаеттаблица нормативов ГТО 2018 для мужчин и участниц женского пола. Но помимо физиологических параметров, стоит уделить внимание и общему укреплению здоровья, дисциплинированности, приверженности здоровому образу жизни каждого активиста, развитию силы воли и не только.

Для этого запланированы лекции, теоретические уроки, которые включают проработку всех вышеперечисленных показателей.

О добровольном выборе программы

Помимо обязательного комплекса, участнику будет предоставлен перечень испытаний, какие он может самостоятельно себе выбрать. Это дисциплины по проверке метания, кроссу, возможностей при забегах на лыжах, стрельбе, плаванию, туристскому походному испытанию с применением навыков, способностей к организации выживания в условиях дикой естественной природы.

О разновидностях поощрений и мотивации

Программа поощрения участников аналогична той, что была и десятки лет назад. Теперь же помимо трех ценных значков – золотого, среднего серебряного, заключительного бронзового, добавили еще один – «Участник».

Для получения первых трех необходимо достичь заданные нормативы ГТО 2018 для всех возрастов, таблица которых составляется для женщин и мужчин по отдельности.

Значок «Участника» получат все, кому захотелось посостязаться с ровесниками в прохождении заданий по физкультуре.

Правительство профинансировало проект денежной суммой в особо крупных размерах. Так что помимо почетных значков в день награждения есть надежда получить еще и немало приятных сюрпризов.

Для учащихся, выпускников, а также тех, кто намного раньше завершил учебу, но планирует в скором времени поступить в высшее учебное заведение, получит не только символ отличных способностей по физической культуре и спорту.

Здесь предоставляются неплохие бонусы, иначе говоря, баллы, которые в последствии суммируются с результатами ЕГЭ и могут предоставляться к рассмотрению комиссией при поступлении в учебное заведение.

Кого такие перспективы вдохновили больше всего, могут просмотреть нормы ГТО 2018 для женщин, желающих принять участие, и представителей сильной половины человечества.

Непременно, мотивирующие механизмы будут предприняты и в трудовых коллективах государственного значения. Ведь среди служащих в различных муниципальных организациях также немало активных и целеустремленных граждан.

А поддержание организма у сотрудников в отличной форме помогает повышению производительности труда, улучшению умственной деятельности.

А как самочувствие?

Добровольная сдача ГТО в 2018 году и в последующем времени допускается с позволения врачей. Если у человека нет отклонений по здоровью, он допускается к испытанию.

Недопустимо, чтобы человек, у которого выявлены серьезные или даже незначительные проблемы со здоровьем, принял участие на ГТО.

Потому всех, кто состоит на учете у некоторых узкоспециализированных врачей, не допустят к этим мероприятиям.

Кому доктор дает добро, подписывая справку, может смело заниматься тренировками и подготавливаться к предстоящим забегам, прыжкам, отжиманиям и не только.

Ведь нормы ГТО в 2018 году для мужчин предусматривают разные показатели в зависимости от возраста.

Поэтому стоит проявить внимание, прежде всего, к своему здоровью, чтобы в порыве любви к спорту не произошел несчастный случай.

Более того, медикам поручено сопровождать участников в день сдачи нормативных показателей в рамках ГТО. Причем среди участников могут быть и те люди, у которых ранее было освобождение от уроков физкультуры в учебные школьные или студенческие годы.

Ведь именно среди инвалидов, слабовидящих и слабослышащих людей полно тех, кто входит в команду паралимпийцев.

Почему бы и остальным не принять участие в таких мероприятиях? Важен тот факт, что для этой категории людей предусмотрены и прорабатываются несколько иные оценочные методики с показаниями, нежели нормы ГТО в 2018 году для мужчин и женщин без отклонений по здоровью.

Всем желающим продлевать свою жизнь, регулярно занимаясь спортом и участвуя в подобных мероприятиях, как сдача нормативов, по достоинству будет присвоено почетное звание «Горжусь Тобой, Отечество!».

Ведь для любви к Родине не обязательно иметь безупречные атлетические данные, постоянно посещать занятия спортом и прочее. Этим званием может быть удостоен каждый патриот.

А таковыми себя считают многие жители России, от Москвы, Калининграда, Севастополя, до Урала и Сахалина.

Источник: https://russinfo.net/finance/zdravoohranenie/normy-gto-po-vozrastam-2016.html

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Результаты трудов ученых подтверждают истину, известную врачам на протяжении многих веков – каждому человеку для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходима нормированная физическая активность. Разработка физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», введенного Высшим советом физической культуры (ВСФК) в 30-х годах XX века, велась с целью развития физической формы граждан.

Программа ГТО в России сегодня

Возрождение популярной некогда системы ГТО произошло в 2013 году. В.В. Путин акцентировал внимание общественности на том, что современная молодежь крайне мало внимания уделяет спорту и своему здоровью, что негативно сказывается на генофонде нации.

Нормы ГТО – это единая система, позволяющая объективно оценить физическую подготовку человека определенного возраста. К результатам, указанным в таблице нормативов должны стремиться все граждане, независимо от сферы деятельности.

Для молодых людей выполнение норм ГТО – это:

  • забота о своем здоровье;
  • красивая подтянутая фигура;
  • отличная подготовка к взрослой жизни (и армии для юношей);
  • возможность получить дополнительные бонусы, такие как бесплатная поездка в Артек;
  • добавить себе баллы к результатам ЕГЭ;
  • повод гордиться своими достижениями!

Принять участие в фестивале «Готов к Труду и Обороне» может каждый желающий. Для этого необходимо основательно подготовиться, учитывая нормы ГТО 2018, приведенные в таблице, а потом зарегистрироваться на официальном сайте и оставить заявку на участие.

При прохождении тестирования участник должен иметь при себе документы, удостоверяющие личность (свидетельство о рождении либо паспорт) а также медицинскую справку, подтверждающую отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом.

Виды испытаний

Физкультурно-спортивный комплекс ГТО включает в себя такие виды испытаний:

  • наклоны вперед;
  • подтягивание на турнике;
  • сгибание рук в упоре лежа;
  • метание спортивного снаряда;
  • бег на короткие дистанции;
  • бег на средние и длинные дистанции;
  • бег на лыжах;
  • плаванье;
  • прыжки в длину с места;
  • прыжки в длину с разбега;
  • стрельба из пневматической винтовки;
  • рывок гири;
  • самозащита без оружия (с 2018 года).

Выбор не случаен. Именно эти виды спорта в полной мере позволяют оценить уровень физического развития и готовность человека в любую минуту встать на защиту Родины.

Нововведения ГТО 2018 года

При сдаче ГТО выпускники школ должны сдать 4 обязательных норматива и 4 испытания по выбору.

Важно! Правила сдачи для І-V ступени изменятся с 1 января 2018 года! Если к этому моменту не успеть сдать все нормативы, то очки обнулятся! Для VІ- XІ ступени нормативы останутся без изменений.

Таблица нормативов ГТО в 2018 году

Возрождая систему ГТО, спортивный комитет РФ пересмотрел установленные ранее нормы с учетом нынешних реалий и в 2018 году официальная таблица нормативов содержит 11 ступеней:

Ступень Возраст
І 6-8 лет
ІІ 9-10 лет
ІІІ 11-12 лет
ІV 13-15 лет
V 16-17 лет
18-29 лет
VІІ 30-39 лет
VІІІ 40-49 лет
ІX 50-59 лет
X 60-69 лет
70 лет и более

Первые 5 ступеней таблицы содержат нормативы для школьников и являются ориентиром для учителей физической культуры, а также детей и подростков, желающих получить значок ГТО в 2018 году.

При сдаче нормативов участник может получить золотой, серебряный или бронзовый значок в зависимости от того, как справится с поставленной перед ним задачей.

Золотой значок ГТО и диплом соответствующего образца позволят абитуриентам получить дополнительные баллы к ЕГЭ (от 1 до 10 в зависимости от ВУЗа) при поступлении.

Нормативы для I-V разряда

Сегодня у школьников остается так мало времени на спорт, но при этом детям и подросткам особенно важно иметь хорошую физическую форму и крепкое здоровье, потому мы предлагаем ознакомиться с новыми стандартами и нормами ГТО 2018 года, которые содержит таблица, и стремиться к выполнению нормативов.

Нормативы для VI разряда (мужчины)

18-29 лет – это самый активный возраст, ведь организм находится на пике своей физической формы. Для молодого мужчины этот период жизни связан с прохождением воинской службы, а потому многие парни серьезно задумываются о необходимости поддержания хорошей формы и регулярно тренируются, посещая тренажерные залы и различные спортивные секции.

Нормативы для VI разряда (женщины)

Требования к прекрасной половине несколько отличаются от мужских нормативов, что обусловлено физиологическими особенностями женского тела. Так, девушкам необходимо делать больше наклонов, но при этом более чем достаточно будет прыгнуть с места на 195 см.

Предлагаем более детально сравнить нормативы, ознакомившись с данными, содержащимися в таблице:

Как подготовится к сдаче ГТО?

Самым правильным будет приучать ребенка к спорту с раннего возраста. Во-первых, для школьников намного проще выполнить нормы ГТО (предлагаем ознакомиться с требованиями к первоклассникам, которые устанавливает таблица нормативов 2018 года). Во-вторых – именно привитая с детства любовь к спорту станет залогом здоровья во взрослой жизни.

Но, делать первые шаги в спорте можно в любом возрасте и это подтверждают сотни и даже тысячи людей преклонного возраста, ведущих активный образ жизни и ежегодно принимающих участие в фестивалях ГТО!

Источник: http://2018god.net/normy-gto-2018-goda-tablica-normativov/

Смотри! Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Реклама

Хорошая физическая форма всегда олицетворяла человека как сильную натуру. Люди гордились и продолжают гордиться наградами своих близких за спортивные достижения и тайком тоже мечтают получить награду. В 20 веке такое стало возможно. Теперь каждый, кто готов сдать определенные нормативы, имеет возможность получить бронзовый, серебряный или золотой отличительный знак за сдачу ГТО.

Нормы ГТО 2018 года немного отличаются от прежних данных. В этой статье мы предлагаем вам с ними хорошенько ознакомиться, чтобы понимать какие нормативы выбрать, и как к ним лучше готовиться.

Виды нормативов

Комплекс состоит из следующих видов испытаний, некоторые из которых участник проходит в обязательном порядке, другие же он может выбрать в качестве дополнительных:

Обязательные нормативы:

Реклама

  1. Бег на короткие дистанции;
  2. Бег на длинные/средние дистанции;
  3. Растяжка (наклоны вперед);
  4. Сгибание рук в упоре лежа.

Нормативы на выбор:

  1. Подтягивание на турнике;
  2. Бег на лыжах;
  3. Плавание;
  4. Метание спорт. снаряда;
  5. Прыжки в длину (с места или с разбега);
  6. Рывок гири;
  7. Стрельба из винтовки (пневматической).

С 2018 года к данным нормативам добавляется еще одна дисциплина, которая будет сдаваться по выбору самим участником программы ГТО, это – самозащита без оружия.

Составляли программу люди, которые действительно разбираются в теме спорта, именно поэтому каждый норматив из указанных выше не случаен. В любом месте и в любое время, человек, который сдавал ГТО сможет выжить в силу своей физической подготовки, а также он сможет встать на защиту своей родины, что тоже немаловажно

Таблицы нормативов для различных разрядов

Ученики школ выбирают помимо 4 обязательных испытаний еще 4 на свой выбор. 6-11 ступень останутся неизменными, а вот 1-5 придется пересмотреть свои прежние решения по поводу ГТО.

Соотношение возраста и ступеней:

  • 6-8 лет: первая ступень
  • 9-10 лет: вторая ступень
  • 11-12 лет: третья ступень
  • 13-15 лет: четвертая ступень
  • 16-17 лет: пятая ступень

Ниже приведена таблица с видами дисциплин, которые сдают 1-5 ступени в обязательном порядке и по выбору, но стоит отметить, что для каждой ступени показатели на золотой, серебряный и бронзовый знак – разные, чем выше ступень, тем выше требования.

Виды нормативов для 1-5 ступеней 

Обязательные По выбору
Бег на короткие дистанции Челночный бег
Бег на длинные/средние дистанции Прыжок в длину (с разбега или с места с толчком)
Подтягивание из виса на высокой/низкой перекладине или сгибание рук у упоре лёжа Метание меча/гранаты
Наклон вперед (положение стоя) на гимнастической скамье Поднимание туловища из положения лёжа
Бег на лыжах
(или) Бег по пересеченной местности
Плавание
Стрельба из пневматической винтовки
Туристический поход, который проверяет туристические умения

Следующая таблица представляет собой нормативы для 4 разряда для мужского и женского пола.

Нормативы 4 разряда сдают женщины и мужчины в возрасте 18-29 лет. Особенно для мужчин этот возраст является сложным в плане физической подготовки. Готовясь к сдаче ГТО, они смогут подготовить себя и к службе в армии, и к защите любимых девушек, и просто прийти в прекрасную форму.

Расшифровка сокращений:

  • ! – обязательный норматив;
  • * – дисциплина по выбору;
  • БР – бронзовый знак;
  • СР – серебряный знак;
  • ЗЛ – золотой знак.

Таблица нормативов для мужчин возраста 18-29 лет

Норматив Мужчины (18-24 года) Мужчины (25-29 лет)
!Бег на 100 метров (с) 15,1 (БР); 14,8 (СР); 13,5 (ЗЛ) 15,00 (БР); 14,6 (СР); 13,9 (ЗЛ)
!Бег на 3 км (мин, с ) 14,00 (БР); 13,30 (СР); 12,30 (ЗЛ) 14,50 (БР); 13, 50 (СР); 12, 50 (ЗЛ)
!Подтягивание из виса (на высокой перекладине), (кол-во раз) 9(БР); 10 (СР); 13(ЗЛ) 9 (БР); 10 (СР); 12 (ЗЛ)
!(или) Рывок гири (16 кг), (кол-во раз) 20 (БР); 30 (СР); 40 (ЗЛ) 20 (БР); 30 (СР); 40 (ЗЛ)
*Прыжок в длину (с разбега), (см) 380 (БР); 390 (СР); 430 (ЗЛ) ———————————-
*(или) Прыжок в длину ( с места толчком ногами), (см) 215 (БР); 230 (СР); 240 (ЗЛ) 225 ( БР); 230 (СР); 240 (ЗЛ)
*Бег на лыжах 5 км (мин, с) 26,30 (БР); 25,30 (СР); 23,30 (ЗЛ) 27,00 (БР); 26,00 (СР); 24,00 (ЗЛ)
*Метание спорт. снаряда 33 (БР); 35 (СР); 37 (ЗЛ) 33 (БР); 35 (СР); 37 (ЗЛ)
*Стрельба из пневматической винтовки (положение сидя или стоя, дистанция — 10 м), (очки) 15 (БР); 20 (СР); 25 (ЗЛ) 15 (БР); 20 (СР); 25 (ЗЛ)
*(или) стрельба из электронного оружия ( сидя или стоя, дистанция 10 м), (очки) 18 (БР); 25 (СР); 30 (ЗЛ) 18 (БР); 25 (СР); 30 (ЗЛ)
*Туристический поход, который проверяет умение применять навыки туриста дистанция=15 метров дистанция=15 метров
*Самозащита без оружия (очки) 15-20 (БР); 21-25 (СР); 26-30 (ЗЛ) 15-20 (БР); 21-25 (СР); 26-30 (ЗЛ)
*Плавание без учета времени (БР;СР) 0,42 (ЗЛ) без учета времени (БР;СР) 0,43 (ЗЛ)
*(или)Кросс по пересеченной местности (5 км) Без учета времени Без учета времени

Таблица нормативов для женщин 18-29 лет

Норматив 18-24 года 25-29 лет
!Бег на 100 м (с) 17,5 (БР); 17,0 (СР); 16,5 (ЗЛ) 17,9 (БР); 17,5 (СР); 16,8 (ЗЛ)
!Бег на 2 км (мин, с) 11,35 (БР); 11,15 (СР); 10,30 (ЗЛ) 11,50 (БР); 11,30 (СР); 11,00 (ЗЛ
!Подтягивание (вис лежа с низкой перекладиной), (кол-во раз) 10 (БР); 12 (СР); 14 (ЗЛ) 10 (БР); 12 (СР); 14 (ЗЛ)
!Наклон вперед с гимнастической скамьи (положение стоя), (см) 8 (БР); 11 (СР); 16 (ЗЛ) 7 (БР); 9 (СР); 13 (ЗЛ)
*Прыжок в длину (разбег), (см) 270 (БР); 290 (СР); 320 (ЗЛ) ————————————
*(или) Прыжок в длину с места (см) 170 (БР); 180 (СР); 195 (ЗЛ) 165 (БР); 175 (СР); 190 (ЗЛ)
*Поднимание туловища (положение лежа), (кол-во раз) 34 (БР); 40(СР); 47 (ЗЛ) 30 (БР); 35 (СР); 40 (ЗЛ)
*Метание спорт. снаряда весом 500 гр 14 (БР); 17 (СР); 21 (ЗЛ) 13 (БР); 16 (СР); 19 (ЗЛ)
*Бег на лыжах (3 км) 20,20 (БР); 19,30 (СР); 18,00 (ЗЛ) 21,00 (БР); 20,00 (СР); 18,00 (ЗЛ)
*(или) Бег на лыжах (5 км) 37,00 (БР); 35,00 (СР); 31,00 (ЗЛ) 38,00 (БР); 36,00 (СР); 32,00 (ЗЛ)
*(или) Кросс (3 км) по пересеченной местности Без учета времени Без учета времени
*Плавание Без учета времени (БР;СР); 1,10 (ЗЛ) Без учета времени (БР;СР); 1,14 (ЗЛ)
*Стрельба из винтовки (пневматической) дистанция — 10 м 15 (БР); 20 (СР); 25 (ЗЛ) 15 (БР); 20(СР); 25(ЗЛ)
*(или) Стрельба из электронного оружия ( дистанция — 10 м) 18 (БР); 25 (СР);  30 (ЗЛ) 18 (БР);  25 (СР);  30 (ЗЛ)
*Туристический поход Дистанция — 15 метров Дистанция — 15 метров
*Самозащита без оружия 15-20 (БР); 21-25 (СР); 26-30 (ЗЛ) 15-20 (БР); 21-25(СР); 26-30(ЗЛ)

Как подготовиться к сдаче ГТО?

Для начала на официальном сайте ГТО посмотрите видео о том, как правильно выполнять каждую из дисциплин, а затем начинайте тренироваться. Ежедневно уделяйте по часу на отработку нормативов. Конечно, лучше приучиться к спорту с детства, чтобы сдача ГТО стала несложной процедурой, но даже если вам 29, помните, что начать заниматься спортом и улучшать свою жизни, никогда не поздно.

:

Реклама

Статья написана для сайта https://mana.su

Какая зарплата Вам нужна для счастья?

  • От 100.000 до 200.000 рублей 33%, 2255

    2255 33%

    2255 – 33% из всех

  • От 50.000 до 100.000 рублей 23%, 1556

    1556 23%

    1556 – 23% из всех

  • От 500.000 рублей 15%, 1037

    1037 15%

    1037 – 15% из всех

  • От 400.000 до 500.000 рублей 11%, 778

    778 11%

    778 – 11% из всех

  • От 200.000 до 300.000 рублей 11%, 770

    770 11%

    770 – 11% из всех

  • До 50.000 рублей 6%, 424 голоса

    424 голоса 6%

    424 голоса – 6% из всех

Источник: https://mana.su/normy-gto-2018-goda-tablica-normativov

Центр права
Добавить комментарий